女人如花，但比起“花无百日红”的遗憾，更愿意把女人比做一本书，随着时间的增加，气质与优雅的厚度也随着阅历与日俱增。

更何况，就算到了老年也有“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的耀眼时刻。70多岁还优雅高级的宋春丽老师就是“最美夕阳红”，她的老年状态太让人惊艳了！

70多岁的宋春丽是影视剧中的“妈妈专业户”，但和印象里油腻老气的大妈形象不同，宋春丽老师更得体素雅~

作为国家一级演员，宋春丽老师精湛的演技撑起了《人世间》、《巡回检察组》等优秀影视作品的一片天；在剧外，身为普通老年群体的一员，宋春丽得体的仪态、干净的穿搭又构造了无比惊艳的优雅状态。

>>70+还有让人惊艳的状态，宋春丽有两大绝招:

宋春丽的惊艳感来源于和普通中老年截然不同的得体+精气神以及穿衣和仪态。一袭白衫、长裤，如白水般清爽的气质结合沉稳的年纪美得更耐人寻味。

得体+充满生命力的精气神是宋春丽老年拥有好状态的第二招。穿搭和年龄、场合的适配度，仪态稳重端庄就是得体；形象有活力、不萎靡不振，就是有精气神。可以说，宋春丽老年时期的惊艳状态完全是由穿搭+仪态，得体+精气神这两点支撑起来的！

<仪态篇>宋春丽的得体仪态，这些最值得学

(Point1)规范基本礼仪，展现个人涵养

得体是普通人最容易培养出来的优雅状态，从仪态上来说，要先学会最基本的举止礼仪。宋春丽的坐姿、站姿都十分有大家风范。

其实不只有宋春丽看重仪态，和她同龄的老艺术家肖雄，她的仪态也堪称“教科书”。坐下时双肩舒展、并略微下沉，立腰收腹，双腿并拢，在任何场合都显得沉稳端庄。

先从最简单的站姿开始:头正颈直、双目平视前方、挺腰提臀。在日常场合不必太正式，双臂自然摆放会更多出几分惬意哟~

坐姿更讲究端庄。下颌微收、身体直立、收紧核心、双脚脚踝、膝盖并拢，保持基本的站、坐礼仪，老年就不会沧桑老气！

(Point2)行为举止都要有从容感，要不慌不忙

还要有“泰山压顶不改于色”的从容不迫，宋春丽在出席活动时笑容从不离身。平时多对着镜子或咬筷子练习微笑，表情舒展大气，也会有如沐春风的亲和力哦~

从容得体的仪态还关乎举止言谈。年纪越大，越需要保持稳重，因此切忌太急躁、细碎的动作，放缓行动就会变得更优雅。

<穿衣篇>得体的穿衣打扮需要有这些要素

(要素1)耐看的基础色+简洁的无图案单品

而在穿衣打扮上，宋春丽的得体主要来源于“干净素雅”。你以为艳丽色服装能减龄提气色？No，花色艳丽、图案繁琐是油腻显老的雷区。

要像宋春丽一样，穿衣尽量以黑白灰、米色，棕色，卡其色或藏青色这几个基础色为主。相比于图案款，纯色或大色块服装更有风范。

(要素2)贴合年龄的经典款+轻熟元素服装

得体穿搭还需贴合年龄，哪些衣服适合上了年纪的女人呢？带有一定轻熟元素或自然风元素的经典款、基础款位列榜首。

经典款和基础款花色简单、版型基础，比图案、结构复杂的设计款更容易驾驭。在身上加入衬衫领、西装领、飘带等优雅感元素，服装与气质才相得益彰~

(要素3)尺寸合适+易于搭配的服饰

也不必担心上面选的基础款或经典款会无趣，毕竟上了年纪的人并不需要个性太强烈，大方得体才是最高级的存在。

在颜色基础、元素精简的条件下，适合中老年的优雅风、沉稳风，穿正肩线、微宽松的合身服装比任何潮流款都要高级。这些易搭配的经典款，只要融入少量丝巾、项链等贵气配饰，分分钟都是女神！

<仪态篇>怎样从仪态传递出活力的精气神？

答案1:挺拔感是仪态显年轻的关键要素

宋春丽老年后的状态之所以能这么惊艳，除了穿搭与仪态的得体，她的整体状态也比其他中老年看起来更有活力。这就是挺拔仪态的功劳了。

葛优躺、二郎腿等姿势过于松垮，传递出的精神气太低迷。而宋春丽肩颈舒展、昂首挺胸，如青松般挺拔，用核心发力的挺拔仪态实在优越！

答案2:保持仪态和体态的“正感”更端庄高级

最重要的是，宋春丽的仪态十分板正。圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾、脖子前倾和盆骨后倾等骨架位置不正的仪态都会让人显得沧桑疲惫。

要想到了老年还像宋春丽一样充满力量感和精神气，先要摆正头颈和肩部，后脑勺、肩胛骨、盆骨和小腿肚保持同一直线的贴墙站姿势，练习就能纠正不良仪态哦~

<穿衣篇>从穿衣提升精气神，这三点最重要

第一点:衣服颜色衬肤色，越靠近面部越重要

精气神还可以借助服装来传达。宋春丽的穿搭素雅，却一点不沉闷。尤其是越靠近面部的服装，越注重提亮色的选择。

年轻时皮肤状态好就容易驾驭艳丽色，到了老年皮肤暗沉、长皱纹，就需要选择更素雅的浅色、浅灰色、卡其色进行提亮。颜色的冷暖色相与肤色冷暖保持一致更协调。

第二点:穿搭不死板，素雅的基础上加入减龄元素

①在上半身加入部分图案，简繁结合增添亮点

绘画需要点睛之笔，穿衣打扮同样也需要减龄点睛。宋春丽的点睛部分就是花色、露肤部分的提亮。

与纯色服装结合的不规则花色打底、丝巾，用黑白灰基础色构成的经典规则条纹、格纹或波点服装，这些有动感的图案元素简繁结合都能减龄。

②老年也能露肤，脖颈处的几何型露肤最减龄

宋春丽可不是“老古板”。她也会通过在脖颈、手腕或脚踝处的露肤让气质更优雅性感。但得注意，老年人的露肤与年轻人的露肤方式不同：

年轻人大面积露肤更青春洋溢，而上了年纪更适合小面积露肤，露肤面积别超过整体的25%，选用V领、圆领，让露肤面积呈简约的几何形还有修饰肩颈和脸型的效果哟~

岁月会善待肯好好打扮自己的人，70+的宋春丽就是最好的证明。干净素雅的穿衣、得体的仪态，贯穿整体的得体感与精气神共同锤炼出让人一眼惊艳的老年时光！

上了年纪的女人如诗、如茶，有时光的加持更凸显气质的醇香。把仪态和穿衣安排到位了，你的老年状态也能像宋春丽一样惊艳~