说到衡量美人的标准，相信每个人心中都有一个天平。年轻的体态、姣好的颜值等等，都是对美人的形容。那女人过了50岁就开始走下坡路了吗？我个人认为，这种想法太决断了。说实话，人老之后，再好看都得直面脸上的皱纹和松垮的皮肤，颜值也因此相差无几。

成为美人不一定非得仰仗年轻以及生来的样貌，50+半路出道，也能凭借气质打扮和优雅仪态赢得众人喝彩。少看点心灵鸡汤吧，抓住“仪态”和“打扮”这两个关键，才能轻松制胜。

一. 为什么说50＋仪态更重要？实际对比太扎心

先不说打扮，仪态就是中老年保持优雅的入场券。之前在网络上广为流传的两张图片，就给我留下了深刻的印象。

这两位奶奶虽然都已经满头白发，但仪态端正优雅，即使是在人群中也无法掩盖身上那份空谷幽兰的气质。让人不禁思考：仪态对于50＋的女性来说究竟有多重要？看完这些对比，相信你会有更加直观的感知。

(对比①)好身材比不过好体态

试问，一个纤细高挑的女孩，站姿歪歪扭扭，弯腰驼背，不注重仪态管理；另一个身材微胖，却腰肢挺拔、四肢舒展、落落大方，谁看上去会更有气质呢？答案不言而喻。

(对比②)年轻比不过好体态

说实话，现在很多年轻人因为长期低头看手机，造成习惯性脖子前倾，不论行走还是站立，看起来都是一副没精神的样子，跟优雅、美人一点都不沾边。反观这个白发苍苍的老年人，虽然脸上挂着皱纹，但是穿着得体、仪态良好，跟年轻人站在一起风采依旧，甚至更甚。

(对比③)颜值高比不过好体态

这组明星与素人之间的对比也反映了一个真理：好体态能拯救一个长相普通的人，差体态更会毁掉一个长相貌美的人。如果把脸遮住，谁能想到这是娱乐圈出了名的大美女古力娜扎呢？而素人即使不露脸，我也能够从她挺拔的肩颈感受到美女氛围。

(对比④)华丽着装比不过好体态

很多人还存在一个误区，认为大多数气质女神都是靠精致的妆容、华丽的服装撑起来的。可第一套走红毯的着装不华丽吗，妆容不精致吗？答案同样明显。但论气质，她就是不及一袭素衣，一脸素颜，年过半旬的奶奶。其实全是体态的“锅”。

二. 50＋如何养成好体态？花大价钱保养不如挺直腰杆

第一招：远离不良体态，这些“坏习惯”你有吗？

上了年纪的人，要想重新养成优雅的体态，还得先给自己来个“大清洗”，抛弃掉那些不良的“坏习惯”，比如：

✘长时间低头缩肩看书/手机

✘长时间葛优躺/葛优瘫

✘习惯性探头驼背/脖子前倾

日常生活中多多提醒自己：把好习惯刻进骨子里，让人艳羡的好体态才会如约而至。

第二招：保持优雅仪态两个关键点：挺拔性和延伸感

我也希望发福的中老年女性不要望而却步，因为在好体态面前，身材胖瘦只是次要，关键还在于整体的挺拔性和延伸感。挺拔性看肩颈：把肩部向后打开，不溜肩驼背就有了气质；延伸感看腰背：挺直腰背，收紧核心，就能如天鹅般优雅。

第三招：适当的运动和练习辅助也能有好体态，强身还能塑气质

除了日常姿势以外，还可以通过一些运动来缓解。比如脖子前倾就可以多试试每日靠墙站立；

全身塑形可以选择瑜伽。有位名叫Jean Dawson的奶奶就是从67岁才开始接触瑜伽，她在采访中说到：“瑜伽治愈了我的椎间盘突出，赋予了我优雅的姿势，平衡，柔软性和耐力。” 到现在完全看不出她已是百岁高龄。

为了增强你的核心肌群，提高运动能力，还可以跟国民奶奶吴彦姝一样，练习平板支撑，舒展身心。

如果你不怎么爱运动，也可以像盛瑞玲奶奶一样享受走路带来的乐趣。她原本就是不爱动的人，但坚持走路，让她在70岁的年纪足足减了30斤，形象气质大变样。

三. 升华气质：仪态过关，打扮也要跟上

仪态过关，打扮也得跟上，才能练就得体又优雅的气质，完成50＋的华丽大变身。仪态靠坚持和刻意培养，而打扮就得从具体的妆发、穿衣入手了。

1：选对发型＝换个头

>>气质微卷＋发色均匀

选对发型首当其冲。人到中年其实还是有很多发型可供选择的，但我个人认为减龄效果最好的还属各种微卷发，不论长短。它比小卷更减龄，比直发更能修饰脸型，效果绝美！

但要是发质毛躁、发色枯黄也很难让人觉得有气质。因此，均匀发色也尤为重要。其中，万能百搭的原生黑色系，显白减龄的棕色系，就是最适合50＋女性的。气质微卷＋发色均匀，两相结合之下，一定能为后续的妆容、穿搭加分。

2：适当妆容点缀更有气色

有精力和需求的话，还可以化个淡妆，毕竟爱美之心人皆有之，50+的中老年时光也值得拥有精致提气色的好妆容。

特别浓厚的妆容就不考虑了，这个年龄阶段的女性略施粉黛，选择轻薄的粉底均匀肤色，低亮度或正红色口红提气色，结合之前精挑细选的发型，就足以在人群中脱颖而出了。

3：服饰与体态缺一不可

>>别穿得太幼稚和老气，无龄感基础款为最佳

跟妆容一样，其实穿搭也没那么复杂。50＋的女性往往不需要太浮夸的穿着，那些裁剪干净利落的基础色、基础款，配上优秀的仪态，更能营造出岁月沉淀的优雅来。

当然，选择这种服饰以求避开刻意扮嫩之嫌是一方面，不要一股脑地穿着老气又是另一方面。有时候，一件活泼明亮的纯黄色毛衣，一顶颜色轻盈的纯色贝雷帽，一根强调腰线的皮带，也能穿出意料之外的精气神。

>>选择自己穿起来最自在的服装，自信+体态才吸引人

不过，不论是着装还是体态，最吸引人的还是总老年女性身上那股由内而外散发的自信魅力。而要达成这种自信、自然，就别盲目跟风，尽量去穿那些让自己感觉最舒适、最自在的衣服，才不会给人违和感。

说白了，就是结合自己的身材条件以及喜好，选择最适合自己的风格。比如让一个年过半旬的人去穿甜美的公主裙，肯定会觉得“东施效颦”“别别扭扭”。不管衣服本身有多美，穿在身上能觉得自在自信才是最重要的。

>>根据场合穿衣，气质+体态才能相互成就

在这两个基础上，如果能做到根据场合穿衣就更好了，因为穿衣的目的远远不是彰显个人审美，看起来漂亮好看而已。还有与环境、场合相适宜的得体感。

比如日常生活，咱们就可以穿得自然随意些；到了参加后辈婚礼或者某些偏正式场合，就可以用低跟鞋、手拿包、连衣裙等增加相应的隆重感，实现人景合一。

写在最后：别小瞧仪态＋打扮的力量，它们看似不起眼，但只要做好了，就能实现1+1＞2的效果，让你50岁也能迎来高光时刻，享受时光的优待，做岁月的艺术家，做自己的女神。LL#头条创作挑战赛##时尚##变美百科全书##穿搭##发型#