转自：上观新闻

人快康复时熬夜，症状又来了一遍。近日，有网友在短视频平台上分享了自己的感染经历，她表示↓↓

感染的第三天症状本已好得差不多了，只是有些轻微鼻塞和咽痛。但为了处理前几天堆积的工作，她便熬了夜，没想到熬夜第二天，又开始重新发烧，症状又全部再来一遍。

她在视频中告诫网友“阳了之后一周之内，还是要好好休息，不要因为一时的好转掉以轻心，给病毒反攻的机会”。

北京中医医院院长刘清泉接受央视采访时指出，新冠转阴并不意味着和病毒的战斗结束，刚转阴后身体进入了一个相对脆弱的时期，生活和工作节奏都要放缓，不要熬夜。

1、怎样才算好透了？

达到治愈指标标准后，还有康复期；根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，患者治愈指标包括：①患者体温恢复正常3天以上。②症状基本消失或明显好转。③有肺炎症状的，在复查CT时，显示肺炎病灶已经明显吸收。④连续两天核酸检测阴性，或者Ct值≥35，或者3次抗原阴性。

但不少患者发现，自己不阳了，但身体依然觉得乏力，甚至呼吸急促。对此，医生表示，这些患者仍旧“没好透”，达到以上标准，表示新冠患者进入了恢复期，并不是指完全康复。

不发烧、不阳了甚至肺部ct好转，只是表明身体达到出院标准，此后还会面临一个名叫“康复期”的过程。

按照目前经验，多数人需要3-4周时间，如果新冠感染累及到肺，这个时候完全恢复可能还需要更长时间，多半都需要3-4个月。

2、如何才算痊愈？

武汉市第一医院呼吸科副主任医师黄燕玲认为，如果患者咳嗽、咳痰、胸闷、心慌、呼吸困难症状都没有，并且精神、体力也恢复得很好，食欲和晚上睡眠也不差，恢复得跟以前一样，这样才可以认为此次是痊愈了。

3、恢复期要注意哪些？

上海交通大学医学院附属仁济医院呼吸科副主任医师查琼芳建议，恢复期要戴好口罩，在免疫功能低下时，如果你不戴口罩，可能会感染了其他的病原体。此外，这段时间要多喝水，感染新冠以后有很小一部分人容易形成微小血栓，所以除了心功能不全、肾衰竭等不能多喝水的，一般还要多喝水，稀释血液粘稠度。

另外，不能特别劳累，特别劳累会增加心脏的氧耗。不要急于做很多家务、做过多的卫生清扫，也有一定的风险。体力劳动要比原来减掉1/3—1/2。

查琼芳提醒，新冠病毒除了入侵呼吸道，有时也会影响到心脏，引起心肌炎。成年人感染新冠以后，心肌炎的发生率要比没有感染的人要高十几倍，儿童更高。恢复时如未好好休息，特别劳累，就会提高风险。

4、老年人阳康后能否跳广场舞？

查琼芳表示，感染康复后，身体的恢复是要有一段时间的，既要避免卧床不起，也要避免过度劳累。

查琼芳表示，一动不动，卧床不起是不对的，身体恢复也需要稍微动动出汗，躺着不动，可能会觉得特别虚弱。另外，也不能觉得恢复了，就要完全恢复到原来的跳广场舞的强度，不建议每次广场舞都要跳到满头大汗特别辛苦。

建议循序渐进，可以先在家里面适当活动，再在小区里面慢慢散步，慢慢恢复到原来状态，逐步开始跳广场舞。前3-4个星期，一定要注意休息。